Йога — це відмінний спосіб відволіктися від проблем і позбутися від непотрібних думок. Вона допомагає пізнати себе як зовні, так і зсередини. Вже на перших заняттях ви зробите великий крок на шляху до володіння своїм тілом і управління диханням. Крім того, як і всі фізичні вправи, йога дозволяє тримати м’язи в тонусі.

Є думка, ніби йога — це завжди дуже повільно, малорухливо або це просто розтяжка. Але така думка є хибною, адже існує багато напрямків. 

В результаті фізичних і дихальних вправ опрацьовуються всі групи м’язів:

Корпус опрацьовується у скручування, нахилах і прогинах. Крім цього, ви задієте глибокі м’язи.

Руки. Упор на них відбувається чи не в кожній другій вправі з будь-якого стандартного комплексу йоги.

Ноги працюють не менше рук. Всі асани в положенні стоячи — баланси або силові — поєднують статичне і динамічне навантаження або стабілізацію.

Бажаєте записатися на пробне тренування? Заповнюйте дані, і ми з вами зв’яжемось!