Тренування TRX універсальні, тому підходять усім без винятку. Тренер підбирає навантаження виходячи з вашого рівня підготовки і стану здоров’я.
Навіть якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, турбують наслідки травми, обов’язково скажіть про це тренеру і він складе для вас ефективну, але безпечну програму тренувань.
Устаткування TRX дозволять робити вправи різного характеру:
- Аеробні рухи;
- Статичні вправи;
- Розтяжка;
- Силовий комплекс.
У чому ж фокус?
Нестійке положення тіла, яким супроводжується кожну вправу TRX, призводить до додаткового навантаження. Таким чином, навантажуються не тільки м’язи, які тренують конкретні вправ, але і м’язи-стабілізатори.
Такі тренування дають більш повний гармонійний ефект, зміцнюють хребет, формують красиву поставу.
Під час тренувань ви зможете розвинути:
- Гнучкість;
- Витривалість;
- Покращити координацію и відчуття балансу;
- Підтягнути тіло;
- Повернути м’язам тонус, зробити їх більш рельєфними.
Тренування проходять під керівництвом тренера Анастасії Цикало.